私がおこなっているランニングは毎日ではありません
皆さんランニングをしようと思ったことはないですか？
私はこの冬、ランニングをしてます。
健康のため、ダイエットのため、体力づくりのためとランニングしている人は最近多いですよね～。
でも女性は忙しい。家事に育児になかなか思うように時間がとれませんよね。
毎日ランニングをするぞ！と決意しても、つい忙しさのあまり出来ないことも多くなってしまいます。
飽きっぽい性格にあなたにもこのランニング方法なら続けてできるんじゃないかな～。
私がおこなっているランニングは毎日ではありません。
週２日のランニングです。
一日は週末後一日は暇な時間を見つけてランニングしています。
夕方何時からとか早朝何時からとか、一切決まりごとはありません。
少し時間があるな～走ってみようかな～と思った時に挑戦しています。
一日は子供と一緒に走っていますが、あと一日は自由に自分一人で走っています。
たまに週のうち１回しか走らない日もありますが・・・。
そんな日もあるさ～と、気軽に考えてます。
楽に考えないとランニングは続きませんよ。
今週は１回しか走らなかったから来週は３回走ろうなんて、自分を追い込まないようにしています。
走る時間も短いですよ。
２０分程度かな～。たまに10分程度の時もあります。
続けることに意味があるので、時間も気にしない。
ただし、冬は必ず手袋をして走っています。
手を温めることで血液の循環が良くなるから、体中がすぐにポカポカしてきます。
汗もかきやすくなるんです。
おススメですよ♪